2022年宝鸡市中考体育考试内容及各项目得分—2022年陕西中考没考上高中

2022-05-22 06:08:01文/

宝鸡市体育考试总分为60分，计入初中学业水平考试总分，作为高中招生评分科目。其中，平时考核得分为15分（体育与健康课6分，国家学生体质健康标准9分），统一考试得分为45分。让我们看看具体的信息。

金华职高学校

1.8秒50米短跑

在特定的50米短跑训练中，可以将50米设置为终点。孩子在启动后开始计时，8秒后停止并发送信号。看看孩子是否到达终点线。到达终点线的儿童可以向后移动起跑线1米，而未到达终点线的儿童可以在训练前向前移动起跑线1米。

2、高举腿或摆臂运动

采用快速抬腿或原地摆臂练习6-10秒，训练反应能力和肌肉收缩能力。

3、弓箭步：主要是下肢力量和增加步幅的练习。

练习方法：走路时，前腿迈步，后腿伸直。同时，挺胸，踩腰，降低重心，双腿完全张开。两腿互换时，前腿用力推地，后腿弯曲膝盖向前摆动，臀部向前。如果难度提高了，你就可以负重了。每组20～40m，做4～5组。组间休息40～50秒。

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