4川中职学校4川师范大学幼师学院防疫建议(四川幼师学校好不好)

2022-04-27 00:17:54文/

　　在这个非常时期，希望4川中职学校同学们可以坚持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让本人变得愈加刚强，愈加英勇，获得成长和进步!为此，4川师范大学幼师学院中小学心理健康教育专家指导委员会为全体中小学在疫情期间居家生活学习提出如下建议：

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　　建议1：在疫情期间遵守少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，坚持个人和居家的清洁卫生。要坚持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，加强本人的免疫力和抗病毒才能。

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　　建议2：安然面对情绪转变，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦急、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我维护的体现，越是压抑和否认，就越是轻易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定本人的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

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　　建议3：科学对待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道理解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会1些简朴的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来保护情绪稳固，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注重力，增加积极体验。

　　建议4：开展室内锻炼活动，坚持优良身体状况。结合4川师范大学幼师学院师生的爱好和生活条件自主选择活动方式，天天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲惫，进步大脑中的血氧含量，并且可以促进大脑活动，既健身又悦心。

　　建议5：密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。在家里可以行使电话、短信、微信等线上沟通平台与4川师范大学幼师学院同学交流、与亲友坚持联络。互相鼓励与支持不仅可以减轻孤单感，也能加强战胜疫情的自信心，并增进彼此的友谊。

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　　建议6：教授新爱好新喜好,让生活变得丰富。同学们可以列出平日里1直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，教授健康的爱好喜好。可以按照父母和教师的推荐，选择合适本人的课外读物、视频资源、电视节目等，行使网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期变成储藏知识的好光阴。

　　建议7：控制电子产品使用时间，做到合理有度。在父母的指导下，4川中职学校同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不可影响正常作息。可以与父母确定好双方天天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵照你们制定的规则，从每1天做起。

　　建议8：积极与家长沟通交流，做力所能及的家务。同学们可借助居家防疫这1时机，多与家长沟通交流，在充分表达本身的感受和需要的同时，也积极理解支持家长，通过恰当的方式增进与家长的感情。主动做1些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，进步本人的生活自理才能和劳动技能，协助父母减轻负担。

　　建议9：服从4川中职学校和教师安排，适应居家学习环境。延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会进步自我学习治理的才能。可以通过网络等途径学习时间治理方法，也可以通过本人设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，1起进步。

　　建议10：学习典型人物和事迹，加强心理正能量。在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了本人的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大伙的安全。同学们要学习在党中央的刚强领导下国家国民众擎易举抗疫情的伟大精神，不断加强爱党爱国爱国民爱社会主义的真情感，愈加懂得生命的意义，愈加爱护美妙生活。

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