“返璞归真，爬行健身”比赛在成都市青苏职业中专学校爆笑“开爬”

2023-10-22 17:55:27文/

2014年11月11日上午，一场爬行比赛在成都青苏职业中专学校爆笑登场，现场共有1000名学生参加活动。据悉，如此大规模的爬行比赛，在全国尚属首次。此次活动由四川省卫生计生委、成都市青羊区人民政府承办。省卫生计生委、区政协领导到场并为获奖者颁奖。

爬行健身最早起源于东汉时期华佗的“五禽戏”，其中的“虎戏”和“鹿戏”都是通过模仿虎和鹿的爬行动作来达到健身目的。爬行健身最大的好处有：预防颈腰椎、心脑疾病，还有助于减肥。

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中国健康知识传播激励计划（吃动平衡.走向健康）活动于2010年在全国开展，倡导通过步行来锻炼身体，并将每月的11日作为“步行日”在全国推广。“11日”意指两条腿走路，“11月11日”意指四条腿走路，因此，青羊区疾控中心慢病专家特别倡议将“11月11日”作为“爬行健身日”，号召大家动起来。

爬行健身简单易行，不学都会，无场地限制。如果认为公众场合不便爬行的，可在家里爬行，如果场地较小，可以前爬，也可后退。有兴趣的还可以模仿虎、鹿、龟、熊等多种动物的爬行姿势，增加爬行乐趣，达到持久健身的目的。专家特别提醒，爬行完毕后，不能立即站立，避免因大脑缺血引起头晕而导致跌倒。对患有严重心脑血管疾病、严重颈腰椎疾病者，请在医生指导下参加锻炼。

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该活动已经第3次走进成都市青羊区，现场除开展爬行比赛外，主办方还和大家一起分享了吃动平衡相关知识，号召大家“动”起来，走向健康。

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