减压赋能轻松迎考 ——成都市市工程职校机电专业部开展考前心理辅导讲座

2023-09-20 19:32:05文/

高考临近，为缓解学生的心理压力，帮助学生调整精神状态，2023年4月22日上午，国家二级心理咨询师、成都市工程职校心理健康老师熊萍为该校机电专业部高三年级学生开展考前心理辅导讲座。此次讲座的主题为“减压赋能，轻松迎考”。整个讲座在多个有趣的热身活动中展开，让同学们以轻松的姿态聆听和分享。首先，熊老师做了一个简单的小测试，调查学生的压力状况，并请同学们诉说自己的压力来源。熊老师从成绩波动、精力有限和高考期望等方面深入浅出的对学生的心理压力进行详细分析和讲解，指出压力大小与学习效果的“倒U”曲线，指出适度的焦虑和压力可以让人发挥出最好的学习成绩。熊老师告诫同学们直面高考、正视压力、积极应对、缓解压力。接下来，熊老师教给了同学们一些很实用的心理减压方法，例如积极心理暗示法、活动转移法、情绪疏泄法、放松训练法等。学生在“心理暗示”活动和放松训练练习中交流了自己的感受和体会。他们深深地体验到积极的心理暗示能够带给自己乐观向上的情绪，呼吸放松能够有效缓解身心的疲惫。最后，熊老师表达了对同学们的祝福，希望同学们在冲刺阶段，以积极饱满的心态迎接高考，旗开得胜！相信该校高三的学子定能以梦为马，不负韶华，励志前行，赢得高考的最终胜利!（熊萍易晓丽）

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