为了加强学校心理健康教育工作，提高同学们的心理调控能力，增强学生心理素质，促进学生健康成长，2023年11月3日，四川省成都市青苏职业中专学校特邀成都电子科技大学心理研究中心讲师、国家二级心理咨询师、中国心理学会临床心理报名系统报名心理师王海星以“适应新常态，后疫情时代如何做好自己的心理健康管理”为题，为学校师生带来专题讲座，旨在帮助大家学习了解维护自身健康的能力。
王海星老师开讲
“最近你的心理状态如何？”活动伊始，王老师一句暖心的问候，迅速走进大家的心里。她指出，“失联是抑郁的真正原因”，而“疫情本身的影响、防控措施造成的影响，后新冠（常态化管理） 的心理社会问题”成为“新冠疫情带来的主要心理行为问题”。“希望能够像树一样，努力向下生根，让自己稳定下来”，这有助于帮助大家在规律、习惯、时间管理、身体、心理等方面，学习了解维护自身健康的能力。王老师强调：大众关于抑郁的迷思“抑郁症=伤心、矫情；抑郁的时候想开点就可以解决；人们罹患抑郁是因为怪自己想得太多、不够坚强”的认知是不妥当的。
专家讲座进行中
王老师希望大家学会理解情绪，找到情绪背后的想法，摒弃绝对化、糟糕至极、非黑即白等不合理信念；积极接纳现实，拥抱生活；积极看待自己，看待自己的未来、看待他人；建议大家树立“信念系统”的成长型思维模式；努力改变行为，开始认真做事；建立温暖的人际关系；重视身体感觉，回归“身心合一”的生活；主动感受自然，增加自然联结；学会管理情绪，学会放松；最后，衷心祝福大家“学业有成，人生幸福！”
专家讲座进行中
讲座全程，大家都非常认真地聆听。同学们纷纷表示，通过王老师的分享，大家不仅学会了更多积极健康的情绪管理方法，懂得了识别、理解和接纳情绪的重要性，更重要的是学会了通过“感受+客观事实”合理的方式和合理的表达来校准自己的情绪。以后，大家都会努力适应后疫情时代，积极做好自己的心理健康管理。
同学们认真听讲座
同学们认真记笔记
“学校开设心理健康课程，建有心理咨询室，配备专职心理咨询老师。当同学们需要帮助时，学校的心理咨询老师都会及时给予孩子们有效的关怀和帮助。”青苏职中德育分管副校长唐勇表示，为培养“国际视野、人文情怀、出众技能、良好品行”的技能型人才，青苏职中一直高度重视学生的心理健康教育工作。同时，学校坚持在专家的指导下，开展学生心理测评，针对学生存在的心理问题，开展个别辅导及专业团队辅导，多方位、多角度的关心和帮助学生，努力为国家培养努力担当民族复兴重任的时代新人。
唐勇副校长做总结摘要
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