石家庄通用交通学校怎样？军训吗？(学校职业学校吗)

石家庄通用交通学校怎样？军训吗？据本文作者所知是要进行重生军训的，军训即将来袭！如何轻松、舒畅的完成军训，收下这份军训小贴士，提早为军训做预备吧！下本文作者给大伙整理了这份军训必备物品清单，1定要预备好哦。

    1.水杯和矿泉水。军训1定会让你大量出汗，及时补充水分必不可少，但是1定尽量避免刚运动完就喝大量的冰水，轻易生病哦！

    2.合脚恬静的鞋。军训大多数时间都是要运动或者站立的，因而1个舒适的鞋子或者鞋垫是会帮到你。

    3.治疗腹泻、中暑、感冒的药品。军训身处户外，有些早晚温差大的地方可能会着凉引发感冒，太热的时候也可能中暑，因而带上腹泻、中暑、感冒的药品是非常必要的。

    4.防疫物质。为做好疫情防控，同学们需预备1个月口罩用量、1个温度计、药品等防疫物质。

    5.防蚊虫叮咬的药（花露水之类）。夜晚军训操练，防蚊自然不可或缺。

    6.创可贴。军训时身体出现不适或者磕碰会需要到它们（重要提示：有身体不适1定要及时联络教官和教师。）

    7.润喉糖。都说“没有拉过歌的军训，不是1个完好的军训”。教官带着大伙1起唱军歌的时候，为防止嗓子不舒适，1定要带上润喉糖。

    8.纸巾和湿巾。汗流浃背的感觉很不好受，做1个精致的萌新，可以备1些纸巾和湿巾。

    9.发夹。发夹可以整理碎发和刘海，避免遮挡视线。

    注重适度饮水：军训时水喝得少了，皮肤轻易晒伤，所以水要多喝，可以买个密封的水壶。但要记得刚练习完不宜喝水。

    多吃水果蔬菜：要多食用1些含维他命C的水果、蔬菜，改善伙食的同时还可以均衡营养，为下1天的练习做好预备。

    少吃刺激性食物：尽量少吃太咸或太辣等刺激性食物，以免引发身体不适，影响军训。

    进餐要规律：每顿饭都不可少，而且要吃饱。军训1定要把住嘴巴这1关，不因挑食而少吃，也不可暴饮暴食。

    充足睡眠：在艰苦练习面前，充足的睡眠是最好的预备，特殊是午休期间1定要安静休息。

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    适当按摩：每晚睡前躺在床上要揉小腿，1条腿揉5分钟就好，不然第2天会酸疼得抬不起腿。

    热水泡脚：晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有利睡眠。

    皮肤损伤 注重防晒

    皮肤损伤是军训中常见的现象，在高温下活动，轻易导致日光性皮炎和痤疮，假如本身皮肤就有炎症，更需要注重卫生和维护。练习中最好穿棉质恬静、轻巧的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。

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    防备中暑 多喝水

    人体中暑后的前兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注重力不可集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严峻者还可能发生恶心、呕吐、4肢抽搐、呼吸困难、忽然昏倒、甚至昏迷不醒。

    1旦在操场上练习时发觉本人或四周同学有类似前兆症状，应立刻向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服藿香正气水之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。假如情况严峻应立刻送医院。

    做好热身 防运动扭伤

    在军事练习开端前，要先进行必要的肢体伸展活动，把身体各部位和关节拉开，练习强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在练习中最好戴上护腕或护膝以维护关节，避免新的损伤。

    假如发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要中断练习。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎，必要时送医院处理。

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    腹痛处理指南

    这里是指运动腹痛，运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或练习程度低，运动时呼吸节奏不好，速度加快太过忽然，运动前食量过多或饥饿状况下参加剧烈练习。

    建议出现运动腹痛可通过如下方法处理：

    1.减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

    2.用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑1段间隔，1般腹痛可以减轻或消失。

    3.热敷腹痛部位，或部分给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。

    4.如腹痛持续，应向教官报告，送医院检查诊治。

    除了以上预备重生参加军训时对练习的不适应以及碰到不良情绪该怎么应对？

    1.带着欣赏的目光寻找军训生活的意义和价值，天天睡前默想当天的收获。

    2.学会转化本人的不良情绪，可以适当的和朋友吐槽，或在拉歌时大声地唱出来，当关注点转移后，不良情绪会偷偷溜走。

    3.及时沟通，坦诚交流。教官在军训中是上级，在休息时可以是朋友，练习中有什么感受都可以和他们交流，也可以向其他同学倾诉。

    阳光总在风雨后军训再辛劳保持就是成功，祝福各位新同学度过1个难忘的军训！