2022陇南将游泳纳入中考体育选考项目(高考体育考不考)

2022-04-21 01:54:52文/

按照陇南市委书记办公会议要求，从2022年开端，倡导全市有条件的学校都要开设游泳课程，并逐渐纳入体育中考成绩。本文作者为大伙带来了具体的资讯。

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游泳纳入中考体育选考项目

中考体育游泳技巧

自在泳、蛙泳和反蛙泳相结合。

对于没有时间练习的考生，分享1个小窍门：由于中考答应使用不同泳姿游完全程，建议考生在体能不够的情况下采用相对轻松的泳姿。那么，什么泳姿最轻松呢？答案是蛙泳或者反蛙泳。

例如1位考生在前50米采用蛙泳，转身之后可以采用仰泳的姿态继承打蛙泳腿前进，这样1来可以让体能得到恢复，腿部也可以得到适当休息。“反蛙泳的速度并不慢，不会影响最后成绩。”同样，在体能得到保证的情况下，考生也可以采用自在泳和蛙泳相结合的泳姿，因为自在泳是4种泳姿中速度最快的1种，这样便能兼顾速度与体能。

中考体育注重事项

1.运动前30分钟喝1些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化接收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记！

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2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。

3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。

4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

以上就是本文作者为大伙找来的陇南中考体育相关内容，希望可以协助到大伙。

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