规划亦能帮助我们降低“自我损耗”。社会心理学家罗伊·F鲍迈斯特在20世纪90年代提出“自我损耗”的概念，认为我们具体有一种所谓的自我力量，这种资源是有限的，随着我们在一天中长期努力实施自我调节，就如，权衡利弊，抑制，控制我们的想法和状态，遵守他人的规则，自我力量会长期损耗。
“空调开放、随时热水供应、小清新风格，这就是我们的寝室，我们的‘家。
一下晚自习回到寝室首先映入眼帘的就是清新、淡雅的风格，物品摆放整齐，床单被褥按“豆腐块”标准叠放，桌面整洁干净，凳子放置于桌面之下成一字型。
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细心的花妹儿发现，聪明的同学们把地板线缝当作摆放鞋子的标识线，把鞋子摆放成一条直线，收尾一致。洗漱用品、清洁用具等同样有自己的归属地
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“住在整洁、舒适、温暖的家里，睡眠质量非常好”，同学说。
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健身、听音乐，享受晚间的自由时光。，正在与室友一起研究新曲，偶尔哼唱一段。一旁孙毅同学，正听着音乐一边锻炼身体。原来，寝室里文艺范十足，友谊从这里得到升华。
