求职策略：职业发展不是百米短跑，而是马拉松-职业学校发展

　编者按

　　申请被拒绝，找工作受挫，毕业和离开学校的时间日益临近，工作尚未确定。我们该怎么办？我该怎么办？许多“失业”大学生焦虑不安，陷入“疯狂”状态。他们如何才能有效地调整心态和重组？如何正确发掘个人优势，调动求职积极性？本期《导言》与您分享专业求职心理调试的方法和技巧。

　　刘明波复旦大学心理健康教育中心

　　职业发展不是100米短跑，而是马拉松　

　　目前未就业学生的心态如下：

　　1、盲目乐观

　　盲目乐观估计或期望当前就业形势，或对自身条件或就业出路过于自信和乐观，无法或不愿根据当前就业形势调整职业期望和求职速度，导致预期明显高于实际可能性。例如，一些名校的学生认为学校的金字招牌很有用，而且很好。他们总是会找到一份好工作，乐观，不会及时抓住机会。

　　应对计划：必须澄清当前就业的一般情况和背景。随着时间的推移，上半年的就业机会可能会越来越少。好的单位是否能在下半年提供更多最好的工作，应该避免，而不是侥幸等待。

　　2、永不恢复

　　在找工作的过程中，我经历了一次又一次的失败，尤其是那些原本对自己评价很高的学生，他们感到无法接受和无法理解。

　　应对计划：回顾求职失败的整个过程，借此机会重新认识和评估自己，重新定位，找出目标，澄清差距，并密切关注补救措施。学校开发了许多资源和渠道，帮助求职受挫的学生调整心态，明确目标，提高级技术职称能。求职受挫的学生必须积极参与。

　　一些人在几次失败后变得沮丧、自我怀疑和精疲力竭也是人的本性。你可以意识到自己的情绪，但千万不要沉溺其中。面对现实总是解决问题的第一步。有许多学生陷入了“如果我能在面试中做我能做的事情”的遗憾。后悔是浪费时间。你必须继续前进。职业发展不是100米短跑，而是马拉松。战斗的失败并不意味着战争的失败。

3、被动等待　

　　当就业形势不好时，一些学生可能根本不想改变任何事情。他们被动地等待着。似乎有一天，一份好工作会从天而降，砸在他们的头上。这些学生可能对自己没有太多信心，害怕失败，避免竞争。他们很容易对形势做出消极和消极的判断，也很难动员自己去争取。例如，既然就业形势如此糟糕，我能在这样的条件下找到什么样的工作？算了吧，想都别想。　

　　解决方案：发掘自己的优势（即使是一个小优势），相信每个人都有对社会有用的人才，利用自己的优势接受雇主的选择，相信天赋一定有用。不要把就业单位的声誉和专业待遇与周围的学生进行比较，试着找出能上做什么，喜欢做什么。　

　　4、疯狂　

　　面对当前的形势，有些人会不知所措、焦躁不安、不知所措，或者疯狂忙碌，但结果并不明显。困惑和盲目行动是对压力的反应。例如，一些学生非常焦虑和紧张，因为他们没有成功地申请工作。他们盲目地做很多无用的事情。例如，他们每隔几分钟检查一次电子邮件和手机，一次又一次地更改简历，但他们从未找到问题的关键。因此，他们所做的往往不是很有用。　

　　应对方案：重新审视自己，积极总结摘要和反思现状和求职经历，寻求专业人士的支持，找出问题的根源，采取有针对性、有效的改进措施，争取以下求职机会的成功。

高级职业顾问刘艳梅　

　　调整期望值是对目标进行分类，而不是简单地减少需求　

　　如果你已经尽了最大努力，并且感觉自己做得很好，那么冷静地接受结果。75%的求职因素是可控的，比如你的力量和努力，但25%是不可控的，包括经理偏好、公司文化和你的运气。例如，经理在面试你时筋疲力尽。请相信你的能力，并继续尽你最大的努力。　

　　对于许多学生来说，找工作是一种非常不同的“选择”。没有任何选择会使我们在如此短的时间内遭受挫折，但我们仍然需要继续战斗。从小到大，我们经历的选择是一场考试。考试压力很大，但只需要两三天。即使你失败了，在你重新开始之前，你还有很多时间来恢复。但找工作的情况并非如此。所以你必须继续前进。记住，你没有时间等待，你也无法在痊愈后回来。相信你还远远没有被彻底打败。　

　　合理调整就业期望，充分展示自我价值和能力，正确理解工作需求，并根据实际情况适当调整期望。眼睛放得太高是不可取的，但调整期望并不等于简单地减少自己的需要。相反，您应该知道可以减少哪些需求，以及这样做是否值得。你不应该仅仅因为工作失败的影响而找工作。否则，即使你找到了工作，你也不会满意。一些学生认为，调整期望意味着与现实妥协，放弃梦想。事实上，情况并非如此。求职过程中的坎坷是不可避免的，但当我们调整计划时，就等于给求职目标打分。这样，我们也可以一步一步地实现我们的最终目标。就像一些学生想做销售一样，大多数人会专注于快速发展的行业，从而形成一个竞争高峰。事实上，在销售领域还有很多工作要做，而且它遍布各行各业。我们对销售了解多少？例如：我们认识银行的个人理财规划师吗？事实上，这也是一项销售工作。不同行业的职位可能不同。此外，当我们没有得到想要的工作机会时，我们可以转向其他类似类型的工作，这不仅避免了高峰并成功找到了工作，而且在积累相关工作经验后拓宽了职业发展的道路。不同层次设定目标的方法，不仅有利于心态的调整，也有利于全面把握求职方向。因此，在调整期望时，你不能偏离职业规划的基本方向。　

　　正确评价自我能力，充分发挥自我才能，是求职的关键步骤。当新生找不到工作时，许多学生只是盲目地提交简历，想找一份有生活意义的工作。这种方法有多有效？找份工作很重要，但公司会雇佣不知道自己能力的人吗？即使我通过了面试，恐怕这份工作也不会长久。现在的失明只会增加未来的负担。对于一份工作，你应该首先明确你的选择。为什么是这家公司？为什么我有资格担任这个职位？如果你不适合，即使你得到一份工作，你未来的职业发展如何？如果正确的评价和自我意识使应届生清楚地看到自己的位置，然后确定正确的求职方向，那么岗位研究可以帮助候选人在走向成功时锦上添花。了解不同职业从业人员素质要求的差异是职业成功的第一步。不管你的成绩有多高，不管你的学术背景有多好，也不管你不知道这个行业的关键点，求职过程都不会像我们想象的那么顺利。只有了解你申请的工作对申请人的要求，你才能更好地让面试官了解你，了解你，并相信你是他们在有限的面试时间内想要的人才。